建议多休息,保持密切观察,避免长时间的运动,导致肌肉过度疲劳,如果可以,建议做一下核磁共振,确定病情。考虑主要是肌肉损伤的原因,平时注意休息,劳逸结合,避免过度劳累,运动量要适当,运动后注意缓解肌肉疲劳。