平时注意休息,尽量减少对局部的刺激,尽量穿比较软的鞋,局部可以进行封闭注射。足跟骨刺就是骨质增生,是由于长期慢性劳损、负重等原因导致的一种增生性的反应,属于机体的自我修复的过程。骨刺本身不会引起特殊的症状。但同时可伴有足底筋膜炎刺激引起疼痛。