平时腰部避免长时间一个姿势，多活动腰部，可以做按摩治疗、理疗、针灸、局部封闭、小针刀治疗等。
腰椎间盘突出的症状就是腰部疼痛啊，防射至大腿后侧，小腿外侧到足趾疼痛。这是因为腰部长期在一个姿势血液循环不足引起的。
腰椎盘突出有什么样的症状
我坐时间长了，腰很疼，感觉像腰椎盘突出，腰椎盘突出有什么样的症状？
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