要注意疼痛情况。在疼痛麻木比较严重时，需要做好热身，循序渐进进行康复训练。首先可以在卧位进行直腿抬高训练，然后进行五点支撑。
可以做俯卧撑，俯卧位，双手支撑床面抬起上半身，尽量拉伸腹部肌肉，感觉腰背肌肉收缩，头抬起尽量向后仰，期间骨盆紧贴床面，缓慢回到起始位置。
腰间盘突出训练方法是什么啊
我的腰非常的疼，去医院检查发现是腰间盘突出，训练方法是什么啊？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
上一篇
孕7月胎动减少
下一篇
嗜铬细胞瘤良恶性区别
孕7月胎动减少
儿童肺功能差怎么调理
尿不出尿的原因
皮肤痒有小水泡
孕中期腹胀是什么情况
嗜铬细胞瘤良恶性区别
广西中医学院第一附属医院
孕期检查认定有什么项目？
hpv定量检查是什么
嗓子发炎能吃羊肉吗
宝宝纸尿裤什么牌子好
名医问答
2019-03-08
膝盖疼痛跟肾脏有关系吗
名医问答
2019-11-17
一星期瘦10斤是真的吗？
名医问答
2019-02-12
右边锁骨那疼痛锁骨疼痛
名医问答
2019-11-29
骨刺腰间盘突出该怎么治疗
名医问答
2019-11-29
新生儿神经性梅毒怎么判断
名医问答
2019-11-29
发育期间有狐臭怎么办
名医问答
2019-11-29
锦州附属医院咨询电话
名医问答
2018-12-11
怀孕hcg前期是怎么变化的？
名医问答
2019-03-17
停经30天能测出怀孕吗
名医问答
2019-03-07
龟头开始有红点后来脱皮咋回事
名医问答
2019-11-01
腰间盘突出有没有什么好办法
名医问答
2019-11-17