建议平时注意多吃一些水果蔬菜和粗纤维的食物，平时适当多运动，可以喝点蜂蜜水，有助于润滑肠道，促进排便。
考虑是胃热引起脾的运化功能失调，大便干结，所以便秘。可选用中成药清胃黄连丸配用清胃和中丸调理，清胃泄火退热，服药期间禁食辛辣生冷食品。
经常拉不下来大便怎么办？
本人31岁女性一名，经常便秘，大便比较硬，难拉下来，怎么办？
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