建议睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。
失眠也可能是心肾不交造成的，就是长期11点到凌晨1点不睡觉，熬夜导致的失眠多梦。如果每天晚上睡觉前能坚持用热水泡脚半小时，睡眠质量会明显提高。
失眠多梦如何治疗？
最近工作压力很大，晚上总是睡不好，还爱做梦，请问失眠多梦如何治疗？
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