每天早上多活动活动腰部,改进饮食生活、避免肥胖。椎间盘源性下腰痛在临床上是极为常见的多发病。椎间盘源性下腰痛在临床上是极为常见的多发病。它是椎间盘内紊乱如退变、纤维环内裂症、椎间盘炎等刺激椎间盘内疼痛感受器引起的慢性下腰痛。