饮食应以清淡为宜,少吃咸食,甜食,动物脂肪,戒烟限酒,规律饮食,充足睡眠,每天进行有氧代谢运动。这个血压高了,属于高血压三级,是很危险的,容易导致脑出血发生。不过不排除是由于精神紧张及过于劳累或者休息不良,感冒等原因引起的暂停性的升高。