尽量多休息，不要长时间站立，穿一些松软舒适的鞋子，注意腿部的保暖。不要吃牛肉海鲜。韧带拉伤严重，可以外用石膏固定帮助康复。
早期应先使用冷敷，尽量不要让受伤的脚步过多的负重，然后用冰块或是用冷毛巾对患处进行冷敷，这样可以帮助减轻疼痛以及肿胀。
脚部韧带拉伤怎么可以快速恢复
我前段时间脚部韧带拉伤了，到现在已经有一个月了，还没有好，怎么可以快速恢复？
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