睡觉只能睡硬板床，日常饮食要营养均衡，加大钙的摄入。合理运动，增强体质。
腰5骶1突出最佳的睡姿为侧卧并且双下肢屈曲，因为这个时候坐骨神经最放松，但是长时间的侧卧也很难坚持。这时候也可以改用仰卧位，仰卧位时在腰部后方垫一个薄的软枕，在双侧膝关节以下也垫一个薄软枕，这样可以最大限度的放松坐骨神经。
腰5骶1突出正确睡姿轻微突出怎么办?
我检查得了腰间盘突出，在床上怎么躺都不舒服，腰5骶1突出正确睡姿是什么？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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