可以尝试冷敷，效果不是特别好，疼痛还是比较明显的话，可以考虑服用止痛药，平时适当的锻炼一下。
椎间盘并不严重，考虑是皮肤挫伤导致的，软组织损伤造成的疼痛，在受伤当时就应该尽快冷敷，平时适当的运动。
椎间盘变性并膨出严重吗
我腰部就是疼，这段时间非常的难受，椎间盘变性并膨出严重吗？
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