第二天肌肉酸痛还能继续锻炼吗

提问时间： 名医问答 6813 次阅读
我最近一段时间每次运动过后，肌肉会出现酸痛，不知道还能不能还能继续锻炼了？

以后运动的时候逐渐的增加运动量，避免剧烈运动，另外一定要加强保暖。

在锻炼的时候出现明显的肌肉酸痛，不要暂停下来，间断的进行。因为这是肌肉如果出现明显酸痛，是由于乳酸过度储积造成的，严重者还可能会造成横纹肌溶解综合征。所以一旦出现类似的疼痛一定要暂停锻炼，间隔一段时间再可以进行。这个期间可以做些局部热敷，多喝一点水可以促进乳酸代谢，能取得不错的效果。

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