平时要多进行户外锻炼,注意身体锻炼,保持心情愉悦,不要给自己太大的压力。如果是性生活过度频繁导致的,就要适当的多休息,减少射精次数,就会好转。如果找不到原因就要做相关检查,如果是药物因素引起的,就要远离那些不良药物。