严重失眠怎么治疗？

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很长时间就有失眠症状，但时轻时重，现在整晚睡不着，想尽快治好我的失眠，请问严重失眠怎么治疗？
赵月霞
赵月霞 副主任医师 普通内科
宁夏医科大学总医院
三甲

大多数情况下睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，睡前不过度用脑，用眼。

可以使用失眠治疗仪，也可以去医院找心理咨询师，催眠师使用催眠疗法或认知行为疗法，都可以帮助你改变现在的痛苦状态。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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名医问答 2018-12-05
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