脚踝肿痛,小腿骨头疼建议要尽量避免增加小腿的压力,让小腿放松,尽可能的穿运动鞋。可以采取热敷的方式来进行缓解。那就是血液循环不好造成的可能性较大,这种现象需要排除骨膜或者肌肉炎性反应造成的,做个血常规,必要时需要应用抗生素治疗。