平时注意休息，避免剧烈运动，可以适当的进行锻炼，比如跳舞做瑜伽，注意不要出现运动损伤，定期复诊。
退行性变主要是指局部骨质增生随着年龄增长，椎间盘的含水量会下降，弹性降低，因受压，会有轻微膨出的情况。
腰椎退行性变是怎么回事儿
我最近检查出来腰椎退行性变，腰椎退行性变是什么意思？
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