戒烟戒酒，多吃富含蛋白质和维生素丰富的食物，增强运动的强度和频率，保证充足的营养和规律的作息。
精子质量低的原因有生殖器官炎症、精索静脉曲张、睾丸发育障碍、体内存在抗精子抗体、精液量不足等。
精子质量低的原因有生殖器官炎症、精索静脉曲张、睾丸发育障碍、体内存在抗精子抗体、精液量不足等。
补精子食品例如同时富含锌、硒元素和蛋白质的食物；蛋类；韭菜以及果仁类食物。
补精子食品
我今年30岁了，跟老婆结婚一年多没怀上孩子，说是精子质量不好，想知道补精子食品有什么？
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