建议清淡饮食,多饮水,适当锻炼身体增强体质。流清鼻涕,是由于鼻粘膜受凉刺激引起的变态反应的症状。流清鼻涕,是由于鼻粘膜受凉刺激引起的变态反应的症状。根据描述,是感冒的早期症状,可以口服抗感冒药物和抗过敏药物治疗。