平时应进行适当的体育锻炼，不要让腰过度劳累，注意休息，不要熬夜，多喝排骨汤，补充自身的营养。
腰椎间盘突出是由于腰部过度用力造成腰椎间盘向外凸出导致疼痛的病症，严重时会导致患者倒地不起。
腰椎间盘突出是由于腰部过度用力造成腰椎间盘向外凸出导致疼痛的病症，严重时会导致患者倒地不起。
腰间盘突出可以通过侧卧抬腿进行锻炼，在锻炼治疗的过程中可以服用一些中药进行调理身体。
腰间盘突出自我锻炼
我患有腰椎间盘突出，感觉十分难受，我想做一些锻炼来恢复自身，请问腰椎间盘突出如何自我锻炼？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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