平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软,经常扭动活动身体,注意减少积累伤。腰椎间盘突出治疗原则有很多,可以选择非损伤的保守治疗方法,严重突出和脱出的一应该选择微创治疗或者手术治疗。可以根据自己的情况选择。