需要调整生活习惯,规律性生活戒除手淫。注意休息,避免着凉。避免长期骑自行车和久坐。避免憋尿。引起前列腺充血的因素有性生活过于频繁,过度手淫,前列腺按摩用力过度,憋尿,急慢性前列腺炎,长期骑自行车久坐等压迫前列腺行为。