你可以通过每天早晚用红小豆125克煮粥食，饮浓汁，连吃3~5天来缓解症状，同时注意一定要多休息，不要熬夜，适当时候注意可以用吸奶器来吸奶。
在哺乳期的头几个月，也是宝宝需要比较多次数喂奶的头几个月，可能时不时会出现胀奶的情况，这并不意味着奶水不足，而是一种供需平衡的正常状态。
在哺乳期的头几个月，也是宝宝需要比较多次数喂奶的头几个月，可能时不时会出现胀奶的情况，这并不意味着奶水不足，而是一种供需平衡的正常状态。
产后涨奶期一般有3-5天，建议你可以增加母体的营养，喝一些鸡汤、鱼汤等对下奶都有帮助的，同时营养摄入的充分奶水也会增多，可以有效改善症状。