生活中避免强力负重,避免久坐久站,不抽烟,避免长时间在在寒冷、潮湿环境中工作,注意保暖,适当进行体育锻炼。需要去做个磁共振,确诊一下看是不是真的患有脊椎炎,越早治疗,效果越好,当地医院的风湿科就诊治疗。