爬上楼梯和瘦腿后，需要进行适当的按摩，舒缓肌肉，少吃高蛋白食物。
爬楼梯可以瘦腿，爬楼梯也是有氧运动，可以有效刺激大腿部位，消耗体内热量，减少大腿部位的脂肪有很好的效果，但在爬楼梯时，必须掌握一些技巧，以免对膝关节造成损伤。
多爬楼梯能瘦腿吗
我最近这几天发现我打退有粗了，听说爬楼梯能瘦腿也不知道是不是真的，多爬楼梯能不能瘦腿？
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