建议平时一定要注意饮食卫生,水果要洗干净再吃,还要多休息,另外也要保持心情的舒畅,不要有压力等。拉肚子可以吃一些流食,可以吃谷类、粥、面包、发面蒸食、软面条,拉肚子不能吃油腻辛辣的食物,所以要以清淡为主。