在排卵期之前禁欲三到五天，精子质量就不错了，没必要这么久。
精液质量不足会导致精液与女性生殖道接触面积小，或因粘稠不利于精子进入女方宫颈口而导致不育，常见于严重的副性腺炎症，睾酮水平低下，射精管梗阻，逆行射精等。
精液质量不足会导致精液与女性生殖道接触面积小，或因粘稠不利于精子进入女方宫颈口而导致不育，常见于严重的副性腺炎症，睾酮水平低下，射精管梗阻，逆行射精等。
如果原来精子质量就没有什么问题，在禁欲两个月后精子质量应该比较好，现在可以开始准备怀孕。一般下次月经的前十四天左右排卵，在排卵前后一周性生活容易怀孕，要注意在排卵前后同房。