建议在饮食上养成，良好的进食习惯，平时适量活动，不要久坐，养成按时排便的习惯，便后及时清洗多喝菜汤。
主要的措施就是养成良好的饮食和生活习惯，多吃新鲜蔬菜水果，多吃粗粮，多喝水，可以服用一些缓解产品，如香丹清进行调节。
长期便秘怎么治
便秘困扰了我很久，快三年了，有没有什么方法能够治疗便秘？
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