如果疼痛的厉害,可以外敷软膏,先注意休息,减少活动,同时可以配合烤电或者热敷,也可以将膝盖固定,以减轻局部疼痛。可能是髌骨软骨软化,这种情况不是很严重,通常是不需要治疗的,如果疼的厉害,可以吃保护软骨的药物。