烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。
戒烟第一天难受
我今年33岁，烟龄4.5年了，如何戒烟不难受，戒烟第一天难受
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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