尽量减少暴晒和强度过大的运动保证充足睡眠不要吃刺激性食物,多饮水,多吃蔬果。身上长红疹,这个有可能是荨麻疹,或者是丘疹性荨麻疹,或者是湿疹样皮炎。这些红疹大部分都是由于过敏导致,这个时候可以使用抗过敏的药物。