建议不要刻意吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。避免食用含咖啡因的饮料，避免吃太热、太冰，温度变化过大的食物。
月经期出现上火的情况可能是因为自身的分泌系统出现了一些问题而导致的，所以平时的生活中选择吃一些较为清淡，消火解毒的食物。
月经期出现上火的情况可能是因为自身的分泌系统出现了一些问题而导致的，所以平时的生活中选择吃一些较为清淡，消火解毒的食物。
你好，你可以多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。摄取足够的蛋白质。