一般情况下，哺乳期可以吃羊肉。
羊肉富含蛋白质、维生素B12、铁、锌等营养成分。蛋白质有助于身体组织的修复和生长，对于哺乳期女性身体恢复以及保证乳汁的质量有好处；铁元素可预防缺铁性贫血，维生素B12有助于维持神经系统健康和红细胞的形成，锌对婴儿的生长发育有益。但要适量食用，过量食用可能会导致消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
哺乳期女性的饮食应多样化，除羊肉外，还可多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物、豆类等，以保证摄入足够的营养。应避免食用辛辣、刺激性食物以及含酒精的食物，这些可能会影响乳汁的质量或通过乳汁影响婴儿健康。
哺乳期能不能吃羊肉
正在哺乳期，想补补身体，但不知道羊肉能不能吃，担心对宝宝有不好影响。
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