将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。
失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。失眠的常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。失眠的常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
橘子皮为芸香科植物橘及其栽培变种的成熟果皮。其中富含维生素C，所以有很多功效，包括药用、美容等。所以桔子皮是可以治疗失眠的，但如果使用之后效果不明显，可以口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。