饮食要少吃脂肪及含热量高的食物，可以用含有大量膳食纤维的蔬菜水果，如香蕉，苹果，橙子，西红柿，黄瓜等代替主食。
最科学合理的应该是积极参加体育锻炼，以及适当控制饮食。可以参加快走慢跑，或者是游泳，爬山，俯卧撑，仰卧起坐以及跳绳等。这些运动一定要长期坚持，而且达到一定的运动量，每天至少30~40分钟的时间。
怎么样瘦肚子上的肥肉
我最近发现肚子上长了不少肥肉，为此很感觉得懊恼，怎么样瘦肚子上的肥肉？
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