平时戴护腰带保护腰椎，加强腰背肌的锻炼，要避免久坐、长时间弯腰及久站负重的行为，不要熬夜劳累受凉，要多休息。
腰间盘突出腰疼，最简单的治疗方法是卧床休息，要躺在硬板床上，千万不能睡软床。躺的时候上半身抬高。坚持1-3周，可以完全缓解。
腰间盘突出腰疼怎么治疗
我现在腰部感到很僵硬，伴有酸痛，腰间盘突出腰疼怎么治疗？
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