腰扭伤要多休息，可以做一下按摩，需要注意休息，合理饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，增强机体免疫力。
可以多吃些瘦肉、蛋类、鱼类、豆制品等等。有腰扭伤，活动量少，所以也要多吃些含纤维素丰富的蔬菜和水果，防止便秘。
吃什么对腰扭伤康复有好处
我不小心腰扭伤了，不知道吃什么对腰扭伤康复有好处？
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