必须静养，避免长距离行走，剧烈运动，膝关节尽量避免屈伸活动，局部的地方可以配合活血化瘀的外用药治疗，必要时完善磁共振检查。
膝关节由于慢性劳损，外伤，着凉等原因，导致膝盖后面腿窝部位的软组织发生损伤，出现局部的疼痛，不能去爬山。
膝盖后面腿窝筋拉伤后能爬山吗
我最近跳舞拉伤膝盖后面的腿窝筋，平时走路不痛，上下楼梯有点痛疼，可以去爬山吗？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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