应注意多休息，要避免过度用药，而且注意腰部保暖。当出现腰部痉挛的现象，可以采用热敷的方式来缓解。
腰间盘突出腰部痉挛，平时要注意休息，劳逸结合，运动前做好充分的热身活动，要在自己能承受的负荷范围内进行劳动。发生痉挛，不要躺下或坐着，要立马站起挺直背部，自己用手按压痉挛处，能有效缓解疼痛。
腰间盘突出腰部痉挛怎么办
我患有腰间盘突出已经两年了，平时很注意的，可是最近又出现了腰部痉挛的症状，应该怎么办？
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