初期应循环渐进的进行，以免引起局部肌肉的拉伤，但是在急性疼痛期，建议以卧床休息为主，避免进行过度活动。
腰椎间盘膨出的锻炼主要是加强腰背部肌肉的锻炼，可以进行燕儿飞，首先应俯卧在平板床上，然后头和胸部抬起，双腿抬起，弹起后尽量坚持5秒到10秒之间，然后放松，然后再次抬起头胸以及双腿，然后再次放松。
腰推间盘膨出锻练方法是什么
我患有腰推间盘膨出，最近总是觉得要有点酸，锻练方法是什么？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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