要注意多休息，不要长时间保持一个姿势太久。同时注意饮食均衡，多吃一些含蛋白质高的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶和新鲜豆浆等。
腰部酸痛可以通过针灸、理疗、按摩、热敷等方式来缓解。如果是劳累引起的腰酸痛应该多休息，坐着时腰部尽量用靠枕做依靠，这样可以使腰部着力减轻能够有效的缓解腰酸痛。
剖宫产后60天腰部酸痛如何缓解
我剖宫产后60天了，每次弯腰给孩子换尿片，直起身后就觉得腰酸，近期是抱孩子坐会就会觉得酸痛，如何缓解？
上海市东方医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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