平时避免久坐憋尿,避免饮酒吸烟,少吃辛辣刺激食物。应忌食辛辣刺激性的食物宜清淡饮食,保证充足的睡眠,注意休息。考虑肾虚,可以口服药物,患有肾气不固的主要表现见于腰部冷痛,畏寒肢冷,小便频数,遗尿,滑精等症状。