建议你可少量多餐，可多汤多水。避免进食生冷寒凉的食物和辛辣刺激性食物。煎炸烧烤类的食物也应少吃或不吃。
流产后要注重营养的补充，多吃新鲜的水果和蔬菜。在流产后的半个月内，要多吃些奶类、豆制品、还有鸡肉、猪瘦肉、蛋类等。要保证身体能够补充到足够的铁，以防流产后发生贫血。
流产后要注重营养的补充，多吃新鲜的水果和蔬菜。在流产后的半个月内，要多吃些奶类、豆制品、还有鸡肉、猪瘦肉、蛋类等。要保证身体能够补充到足够的铁，以防流产后发生贫血。
根据您的描述，您的这种情况饮食应以清淡易消化为主。建议您可以多吃高蛋白高维生素食物，如牛奶，蛋类，鱼类，禽肉类等，多吃新鲜的蔬菜和水果，多饮水。