少熬夜少生气，减少劳累，工作强度和压力，如果乳房胀痛尽量少吃小食品和辛辣食物尤其是烧烤和麻辣烫这些。
性生活牵拉或是吸吮或是咬乳头会引起疼。是乳腺增生会引起乳房疼痛，描述考虑长了一个良性肿块，建议去查一个乳腺彩超看一下肿块具体情况和birads分级看看需不需要处理。
乳头有硬块捏着疼这
我单侧疼，月经月底才来，想问问乳头有硬块捏着疼这是怎么回事？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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