日常工作中注意不要过于劳累，劳逸结合，避免腰部受伤，平时要避免寒冷、潮湿的环境，自身要注意腰部的保暖。
腰肌劳损平时保养很重要，要劳逸适度，既不能劳累则不能过度安逸，不能久坐久站，适当加强腰背肌力量的训练。针灸及按摩可以缓解疼痛。
腰肌劳损要怎样缓解疼痛
我的腰很不舒服，去医院进行检查，发现是腰肌劳损，腰肌劳损要怎样缓解疼痛？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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