不要太担心,要保持一个良好的心态,多注意饮食起居,多吃新鲜蔬菜和水果,多做运动,坚持运动,保持好心情。要多吃点饮食清淡的食物,加强营养。这是个人发育的问题。乳头内陷可以在睡前或洗澡时自己揪一揪乳头,或用矫形器改善。一直内陷会影响以后哺乳。