运动器械安置合理，运动前的准备活动必须充分，运动姿势确保正确，多饮水，多吃蔬菜等粗纤维食物，疼痛加重可去做进一步检查。
是运动之后出现的韧带劳损，最近少活动，局部可以热敷，理疗，实在痛可以局部涂点药膏或吃点止痛药。
运动之后膝盖酸痛要怎么办
我不是很爱锻炼，跑完之后膝盖就会出现酸疼，应该怎么办？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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