晚饭不宜过饱，睡前看会喜欢的书（避免刺激的），可以口服一袋纯牛奶，睡前温开水泡脚，听一些轻音乐。
建议首先可以通过改善生活方式，应该白天多运动，快走，慢跑都可以，放松心情，规律起居，睡前温水泡脚。
失眠应该怎么办
我已经失眠快两个礼拜了，吃酸枣仁也没有用，应该怎么办？
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