平时饮食上还需要尽可能的均衡一些，尽量以青菜等叶菜类为主，要午餐有鱼肉或者瘦的猪肉，带有豆制品的菜肴和尽可能花样多的菜肴。
平时可以用复合维生素，补充每日所需要的多种维生素和矿物质，钙片就可以，复合维生素需要午餐和含油脂的菜肴一起餐中用会比较好吸收一些。
很瘦怎么补
我儿子就是很瘦，现在想要增胸肌，想知道吃什么可以补？
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