学生怎么减肥

提问时间： 名医问答 3850 次阅读
我是一名初三的学生，发现自己最近长胖了，学生怎么减肥？

在饮食上增加粗粮的比重，但是主食总量是不可以增加的，甚至需要减少，要补充大量的维生素，蔬菜每天多吃一些。

需要在饮食上控制，再加上运动效果是比较好的，运动和饮食都是同等重要的，每天慢跑30分钟到60分钟左右。

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