可以直接服用维生素C与E，一天的摄取量不超过100毫克就可以了。平时还可以多吃新鲜的水果，补充维生素和各种营养物质。
维C有祛斑作用，可抑制代谢废物转化成有色物质，减少黑色素的形成。维E清理人体内氧自由基的功能，阻止色斑的产生，对紫外线灼伤的皮肤起良好的修护作用；易被皮肤吸收，能促进新陈代谢。
美白是维生素c还是e？
我的皮肤有点黄，想让自己的皮肤变白，不知道是维生素C还是维生素E有效？
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